wlasnie zamawiam ze sklepu sfd. XPE + XPnowe 925 g/ 240 zl bede to przyjmowal tak : rano zwykly XP 1 porcja przed trenigiem XPE 1 porcja przed snem tradycyjnie filomag i zincas no i w diete wsadzony tran (o3) pytanie : ile lykac tego tranu jesli ten na 5 ml ma 1,2 g omega-3 fettsyrer ;) takie przyjmowanie xpandow bedzie chyba najlepsze ?
wywal rodzynki, i zadnych dzemow do platkow owsianych mozesz dac troche miodu, nie lacz weglowodanow zlozonych z prostymi(wyjatek to miod) dodaj omega-3 orzechy wloskie i ogolnie dieta jeszcze do poprawy bo niemialem czasu ze szczegolami ogladac
Płeć : ? Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 179,5 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,7 lat Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, omega 3,6 Panowie w zasadzie wiem ze FBW to nie miejsce na [...]
Zarowno monohydrat jak i jabłczan to kreatyna roznia sie tym ze monohydrat jest połaczeniem kreatyny i czasteczki wody a jabłczan kreatyny i kw jabłkowego ( cykl krebsa itp bedziesz miał na biologi ). Do MMA bardziej preferowałbym jabłczan. Mozesz dac witaminy omega 3 magnez cynk ew jakis spalacz lajtowy przedtreningowo np Scorch ( pobudza fajnie [...]
Co do zmiany diety, to zależy o ile zmniejszyła się Twoja aktywność fizyczna od kiedy odpuściłeś piłkę. Jeśli chodzi o suple to tutaj nie ma cudów, tylko standardy: - wybrany preparat kreatynowy, np: http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html - coś przedtreningowego *albo z pobudzaczami: [...]
Pocwicz jeszcze na "sucho" z miesiac, witaminki/omega 3 jak najbardziej warto właczyc do codziennej suplementacji, gainer/białko - Ty musisz wiedziec czy Ci brakuje czegos w diecie i ew dopełniasz w/w odzywkami braki w niej. L-glutamina nie warto. Carbo potreningowo ok.
[...] odzywki i jakie dawkownaie w DT i DNT? Bo troche ich jest i juz sie calkiem pogubilem . Moj zestaw: - TREC NitroBolon II Powder - kreatyyna OLIMP TCM Mega Caps - OLIMP Gold Omega-3 - NATURELL Maxivit - OLIMP Gainer MCT - OLIMP L-Glutamine MC 30 lub TREC L-glutamine Powder 400g ( niewiem która mam wybrać) Zmieniony przez - rybaa1989 w dniu [...]
Rozumiem, nie wnikam do wychowania. Jeśli są badania, a dietę tak normujesz, by uzupełniać ew. niedobory - ok. Co z kwasami Omega-3, jak je dostarczasz? Bo w przedstawionej przez Ciebie diecie, jest nieco licho. Co z D? Suplementujesz? No i co z zapotrzebowaniem, podlicz wzorem raz jeszcze, bo za mało przedstawiłaś kalorii.
omega 3 to bylo na zmiejszenie ldl dla tam,tego bahamtu musisz selekcjonowac material co jest wazne a co nie ja juz na 4 roku jestem i tez tak myslalem a poodpadali lepsi odemnie walcz walcz bo warto z czasem nauczysz sie dawac sobie rade na tych studiach
o3 są to kwasy tłuszczowe omega 3 potrzebne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania człowieka. l-karnityne odpuść sobie. z fat burner'ów na początek możesz dorzucić tested burnera albo clenburexin, ale niekoniecznie. kolega jeszcze dobrze trenowac nie zaczał a Ty mu polecasz spalacze i do tego tested burnera??
s.m.p.a się wysili i co xD ? Przyjdzie taki typek i nawet nie przeczyta podwieszonego, minowicie: Co mozna jesc w szkole?? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html Co do diety Sniadanie dodaj warzywa, oraz oliwe z oliwek Obiad wywal oliwe i warzywa bo to posilek przed treningowy Po treningu [...]
Tak, ale jak podejrzewam chłopak nie ma pieniędzy. Witaminy do tego dodałbym jeszcze osobno wit. c Zakup omega 3 to koszt ok 16 zł na miesiąc jeżeli będzie je zażywał tylko 2g na dzień. Dla 16 latka który ma masę innych spraw to może być sporo pieniędzy. To moje zdanie.
Twoja dieta składa się z wysoko przetworzonych produktów ( wyżej wymienionych przez Domera ) w dodatku występuje zachwiana równowaga kwasów tłuszczowych, co w dłuższej perspektywie może doprowadzić do pojawienia się stanów zapalnych w ustroju. W dodatku występują niedobory żywieniowe na poziomie potasu, wapnia, wit.C, omega-3 etc. Dieta [...]
Proponowałbym ci KA, jakieś jabłko np. TCM lub CM3 bądź coś mocniejszego np. CP, HP, XP, ewentualnie NitroII, dla uzupełnienia diety polecam Gain bolic 6000, a co do spalaczy to z własnego doświadczenia polecam Fat killer oraz Clenburexin oraz standardowo ZMA,omega-3,witaminki. POZDROWIONY...
[...] na wszystkie zacianki wiec dalej wiem jak to godzic :D bialko (wygoda) wegowodany (carbo) - okolo treningu kreatyna (stack i mono - patrz wyzej :D) Vitamin Plus Zielona Herbata Gold Omega 3 to moje stale suple czasem Chela MZB :D Byc moze branie kreatyny z takimi funduszami jest bezsensowne? owszem poczytaj wszystkie powyzsze uwagi :D
700zl na dobry cykl co za to kupic ?? by byly efekty silowe
